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致深夜崩潰的年輕人:承認負面情緒一點也不羞恥_女朋友

作者:中青評論来源: 文化 2019-04-11 09:50:07 年輕人   情緒   女朋友   生活   支持系統   精神   關系網   心理學   鑰匙   羞恥

原標題:致深夜崩潰的年輕人:承認負面情緒一點也不羞恥

不少年輕人眼裡,承認負面情緒成瞭一件很羞恥的事。

最近,杭州一位小夥子“馬路邊崩潰”的視頻在網上熱傳。這位小夥子騎車逆行時被交警攔下,突然情緒爆發,猛摔手機。他對交警哭喊:每天要加班到十一二點,女朋友忘瞭帶鑰匙,催著讓他送鑰匙,而公司也在催他,兩邊都在催他,覺得生活好累。

小夥子街頭崩潰完,還得整理好情緒,回頭收拾“殘局”。不難想象:這個憂傷的年輕人騎進茫茫夜色,給女友送鑰匙,然後折返公司加班,最後疲憊不堪地回傢睡覺。

看過這段新聞視頻,很多網友反應是:先看笑瞭,笑著笑著就哭瞭,因為想起瞭也曾如此狼狽的自己。

在路邊崩潰的年輕人,讓所有人都想安慰他,也讓處境相似的人們反思:誰說難過就一定要硬撐著“過”,逼迫自己逃避焦慮情緒?

從心理學角度分析,我們每個人快樂的來源,不局限於吃喝玩樂的需求得到滿足。隻有對“我活著”這件事有確定感受時,才會自內而外產生幸福感。很多職場年輕人負能量“爆棚”,是因為缺乏自我認同感、存在感和成就感。

就如彩虹合唱團的那首《感覺身體被掏空》所展現的無奈,年輕人被動適應職場的時間表,機械沖刺老板勒令完成的KPI,把自己訓練成一聲令下就隨時沖鋒陷陣的勇士。雖然能掙到還不錯的收入,但對事業、生活的未來規劃是一片空白,不知下一程、高一階的追求在何處。低質量、無目標的重復積累,隻能換來虛無感。

年輕人的焦慮也來自工作和生活“邊界線”的模糊。太多“拼命三郎”在辦公室格子間深深“紮根”,甚至在下班、外出休假時也抱著電腦。但是,每個人的精神調節機制都有隱性“臨界點”,仿佛天平一般,僅僅顧全事業這一端,而忽視生活樂趣的平衡,無疑是危險的——單薄的精神調節機制,讓人在事業瓶頸期走進死胡同。

“杭州崩潰小哥”的事例警示人們,產生焦慮不可怕,可怕的是逃避焦慮本身,缺乏對自我精神狀況的關註,未能及時調節情緒。

我有一個朋友生性陽光樂觀,在熟人眼中“心超大”。她是一個名副其實的工作狂,時常告訴我們KPI又有瞭一日千裡的可喜進度。前幾天“愚人節”,她忽然在微信群裡要和我們語音通話,說感覺自己得瞭抑鬱癥,有種想跳樓的沖動,然後又迅速掛掉。我們先詫異瞭半分鐘,覺得她可能在開“愚人節”玩笑,畢竟她這麼樂觀的人怎麼會崩潰呢?

晚些時候我們才知道,朋友在這一天遭遇瞭工作以來最大的危機。而更讓我們難過的是,她的負面情緒早已存在,但被緊緊鎖在自己心裡,而這一天辦公室的“天降危機”幾乎是最後一根稻草。

我們不免唏噓,獨自在大城市飄蕩的年輕人,學習如何和自己情緒相處,這件事何其關鍵。

感到力不從心怎麼辦?在不少年輕人眼裡,承認負面情緒成瞭一件很羞恥的事。他們被領導呵斥著“你不要以為你很努力瞭”,給自己猛灌一通成功學雞湯,繼續硬著頭皮死扛,壓抑不時湧起的負面情緒。

然而,就如我那位驀然崩潰的朋友一樣,任何細微的煩惱和焦慮,若不能被合理排解掉,日積月累,很可能變成無法突破的困境,而周圍人對此一無所知,無法及時施以援手。

“杭州崩潰小哥”對著陌生人宣泄的畫面,也側面反映建立和完善“社會支持系統”的重要性。對於大量來自異鄉的奮鬥青年而言,他們習慣瞭單打獨鬥、孤軍奮戰,未能建立起穩定的人際關系網。

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