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跑步的時候出現三個信號,最好去檢查一下,膝關節可能已經受傷_傷害

作者:醫學原創故事會来源: 健康 2019-04-06 09:50:22 膝關節   檢查一下   時候   傷害   方式   韌帶   征兆   人體   核磁共振   長跑

原標題:跑步的時候出現三個信號,最好去檢查一下,膝關節可能已經受傷

很多人喜歡長跑,跑步對於健康是有一定幫助的,但是跑步也需要勞逸結合,很多人喜歡一下子跑很久,常常感到膝關節受不瞭的時候才停下來,但是這樣做,對膝關節其實傷害很大。

第一,跑步的時候出現膝關節疼痛,最好去檢查一下,這是膝關節異常發出的最直接征兆。

第二,跑步的時候膝關節出現異響,最好去檢查一下,這也是膝關節異常發出的征兆。

第三,跑步的時候出現膝關節酸脹,最好去檢查一下,這可能也是膝關節異常發出的征兆。

膝關節對於我們來說非常關鍵和重要,人體的膝關節由股骨下端、脛骨上端和髕骨構成,是人體最大最復雜的關節,膝關節還包括多種韌帶,半月板,可以這麼說,如果其中任何一種調節機制出現問題,都有可能出現膝關節的受傷。

那麼,怎樣的跑步方式最傷害膝關節呢?

一,跑步機上快跑,對膝關節的傷害更大,很多人認為跑步機具有減震能力,應該能延緩膝關節受傷,其實這是不對的,相反,跑步機對於膝蓋的傷害還更大。

二,超過一個小時的長跑,對膝關節的傷害很大,跑步的時間最好不要超過半個小時以上,跑步前後,最好先做下熱身運動。

除瞭跑步以外,如果選擇上下樓梯,爬山等運動方式,對於膝蓋的傷害也非常大,而遊泳等運動方式,對於膝關節的傷害則相對較小。

當然,如果判斷膝關節是否受傷?最佳的方式就是進行膝關節CT和核磁共振檢查。但是CT對韌帶是否受傷顯示不佳,而核磁共振則有這方面的優勢。

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