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補氣血要註意什麼?5個細節不容忽視!

作者:北京東區兒童醫院 2018-10-10 健康 评论

原標題:補氣血要註意什麼?5個細節不容忽視!

由於女性特殊的生理條件,很容易出現氣血不足的癥狀,因此補氣血是不少女性日常養生保健的一環。但補氣血也有講究,如果時機或者方法不對,甚至可能起到反效果。那麼補氣血有哪些註意事項呢?

補氣血要註意這些事項

1、盡量采用食補

俗話說得好“是藥三分毒”。正常我們人體每天所需要的營養元素隻要通過“吃”就可以解決,不要挑食,所有的食材都基本上對人體有益。

2、經期、孕產期不宜補氣血

女性經期、孕產期,因為失血較多,特別需要額外的補血來彌補消耗,此時,確不宜同時補氣,因為補氣會讓女性感覺燥熱,所以女性經期、孕產期不宜補氣,適合補血。

3、氣血盡量分開補

氣血分開補既有利於更好的吸收,也有利於降低因補氣過多而導致的副作用,最好是采用白天補氣,晚上補血,人白天主要是靠氣運作,晚上靠血運作,所以白天補氣,晚上補血這樣才能更好的吸收利用。

4、確認自身身體條件

現在人補氣血隻知道氣血同補,氣血同補是指氣和血都虧的人可以同時補氣血,氣血不是補的越多越好,而是將氣血補平衡就可以瞭,所以確認是否需要氣血同補,還是隻需要補血或者補氣,確認好身體條件才是補氣血的前提。

5、補氣血的中藥並不適合各種人群

中醫方面認為,小孩屬於身體快速發育的一個階段,這個時候應該按照身體的正常規律來成長,如果過多的服用這些補身體的藥材,就相當於揠苗助長,並不利於身體健康反而有害處。

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Tags:補氣血   要註意   5個   細節   不容忽視

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