首页 > 歷史

乾隆皇帝清晨必做哪三件事令其活到八十九歲?_大便

作者:清風明月逍遙客来源: 歷史 2019-05-05 09:50:40 令其   大便   進行   深呼吸   事情   懶腰   養生   濁氣   秘訣   先向

原標題:乾隆皇帝清晨必做哪三件事令其活到八十九歲?

乾隆皇帝在位60年,活到89歲,這都要歸功於他獨到的養生秘訣,尤其是清晨的保健三件事。

深呼吸

清晨睡醒後,不忙起床,靜臥5分鐘後,先左側臥,再右側臥,最後仰臥,其間共伸3次懶腰,使關節充分舒展。然後起床,伸臂踮足連續進行10次深呼吸。隨後放松全身肌肉,調理氣息。最後走到戶外,大口呼氣,將身體內濁氣呼出,吸入新鮮空氣。

四方眺

立定,兩眼平視,先向東遠眺;然後,半閉目低頭、轉身再向南遠眺;再進行半閉目低頭,轉過身向西遠眺;最後,半閉目低頭向北遠眺。運動迷糊中的雙眼,保證眼睛的清爽。

凈大便

盡可能做到每日清晨大便一次,養成習慣,將前一天體內的毒素排出,保持一天的通暢。大便時,最好回憶前些天最高興、最愉快的事情,或想著今天和未來最美好的事情。這種精神和情緒的變化,有助於腸蠕動,能使大便通暢和盡快排出。

转发到
留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。 技术支持与报障:联系我们
溫習吧頭條新聞所有视频均链接到各大视频网站播放,本站不提供任何视听上传服务,如有异议请与我们取得联系。