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提高睡眠質量,提升生活品質,冷眼君有秘訣!

作者:Luxureport 2018-08-10 時尚 评论

原標題:提高睡眠質量,提升生活品質,冷眼君有秘訣!

“我今晚一定要早睡!”,冷眼君每天晚上都要立一個這樣的flag。

“得瞭吧,這都十二點半瞭,你說這話有意義嗎?”朋友總是毫無情面地拆臺。

啊,已經十二點半瞭,我這剛立的flag又倒瞭.......

不過再不睡覺,我的肝和我的頭發,真的撐不住啦!

你是不是和冷眼君有同樣的煩惱:

熬夜失眠睡眠質量不高等等,導致身體變差——頭發一把一把地掉,痘痘一直冒頭,皮膚暗黃沒有彈性......

不,這樣子不行,必須提高睡眠質量!

不過說起提高睡眠質量,冷眼君有秘訣。

快跟冷眼君來看看吧。

提高睡眠質量,先從有質感的睡衣開始

如果睡覺的時候穿著非常非常舒服的睡衣,那睡覺一定很幸福吧!能提高幸福感和睡眠質量的,非真絲睡衣莫屬瞭。真絲由蛋白纖維組成,柔弱光滑,觸感細膩。人的皮膚接觸到它,會產生柔順細致的感覺。除此之外,真絲有很強的吸濕和透氣功能,夏天穿著會感覺非常涼爽舒適。

易烊千璽 | 野獸派絲綢睡衣

迪瑪希 | SILK MIRACLE午夜藍真絲睡衣

提高睡眠質量,床品也很重要哦

撲倒在軟綿綿的床上,冷眼君想想,就覺得幸福。軟綿綿的床當然離不開舒適的床品,除瞭真絲床品,冷眼君也十分喜歡天竺棉制成的床品呢。天竺棉是全棉面料的一種新式織造工藝,柔軟順滑,有很強的吸濕和透氣功能。無印良品的床品基本是選用天竺棉作為原材料,所以摸上去十分舒服哦。

無印良品 | 天竺棉四件套

提高睡眠質量,好枕頭一定不能少

枕頭一定程度上決定著你的睡眠質量,所以挑選一個好枕頭十分重要。冷眼君挑枕頭喜歡研究材質,下面冷眼君就給你介紹兩種常見的枕頭材質。羽絨枕——羽絨軟軟的,枕下去就像被雲朵包圍瞭一樣,很舒服;羽絨塑形能力強,可以根據睡姿的不同作出隨意的變化,能給你最舒服的睡眠體驗哦。

羽絨枕 | Cuddledown

乳膠枕——乳膠透氣性極好,睡覺容易出汗的人也會覺得幹爽舒適;不僅如此,乳膠支撐力好,可以托住頸椎,能起到護頸作用,所以頸椎不舒服的人,冷眼君建議嘗試一下乳膠枕哦。

乳膠枕

提高睡眠質量,助眠APP必須擁有姓名

晚上睡不著,綿羊都數瞭一千隻瞭,腦子還是很清醒,怎麼辦?這時候冷眼君就會建議你下載一款助眠類APP來輔助入眠。這類APP主要功能有兩種,一是睡眠分析,能感知並記錄你的睡眠過程,並作出睡眠分析;二是播放輕快的助眠曲,能讓你短時間內進入深睡狀態。最近冷眼君在使用這類APP,入眠過程比平時縮小瞭不少,真的不錯。

APP | 蝸牛睡眠

APP | 小睡眠

提高睡眠質量,適當的保健品可以幫到你

睡眠空間的質量有瞭保障之後,我們還需要從體內調節激素,所以適當地服用保健品可以幫我們提高睡眠質量。冷眼君最近在吃褪黑素,效果還不錯——等等!褪黑素不是一款美白產品!大傢不要因為名字而對它產生誤解。它其實是一種生物體激素,有延緩衰老、調

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