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產後這樣的睡姿可能引起盆腔出血,這樣睡的睡姿才是最好

作者:孕嬰幫 2018-04-23 親子 评论

原標題:產後這樣的睡姿可能引起盆腔出血,這樣睡的睡姿才是最好

文/孕嬰幫,版權歸本作者所有

孕媽在生完寶寶後,需要花費不小的心思來恢復自己的身體。雖然睡眠很重要,但是一個好的睡姿更加重要。而且,不同情況的新媽媽,應該有不同的睡姿。你應該怎麼睡,才是對自己最有利的呢?

產後為什麼要註意睡姿?

因為月子期間,新媽媽的身體本來就很虛弱。而且據瞭解,產後腰酸背痛的主要原因,就是因為月子期間的睡姿不當造成的。因此,不光是孕期需要註意睡姿,月子期間一樣要註意睡姿。

產後睡姿不當,會對孕媽產生哪些危害呢?

如果新媽媽產後采用仰睡的姿勢,那麼一些超重的子宮就會發生後移。因為支撐子宮的韌帶比較柔軟,因此沒有足夠的張力,就沒有辦法把子宮拉回,造成子宮後移。長期以往,就容易形成後位子宮。當子宮後位的情況嚴重時,就會造成盆腔出血、腰酸背痛等癥狀。

新媽媽應該怎麼睡,對自己才是最有利的呢?

順產媽媽:

對於順產的媽媽來說,睡覺的顧慮很少。為瞭幫助子宮盡快的恢復,因此最好選擇側睡的姿勢。還有一些順產媽媽會陰處,有側切的傷口。因此,在側睡的時候,要避免將重力壓在傷口一邊,應該選擇沒有傷口的那邊側睡。

順產的媽媽還需要註意,不能選擇仰臥的睡姿。因為產後媽媽的骨縫變大,骨盆也隨之變大,側躺可以阻止骨縫開裂。

剖腹產媽媽:

對於進行瞭剖腹產的媽媽來說,應該優選側躺、微屈的姿勢,以減小腹部的張力,避免出現傷口拉傷的情況。同時,剖腹產的媽媽在睡覺時,最好選擇半躺的姿勢,這樣可以防止宮脛內積血流到腹腔。

看完是不是覺得睡覺也是一門技術活呢?如果你睡姿不正確,就趕快糾正一下吧!有一個好的睡姿,才能讓你的身體恢復的更快、更好。

我是幫媽,兩個孩子的媽媽,一名高級育嬰師兼具插畫師,有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題,問我吧!

Tags:產後   睡姿   引起   盆腔   出血   睡姿   才是   最好

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